13/08/2015

U14 - U12 (2) Semaine du 17 au 23 Aout

Cette semaine je suis absent au moins jusqu'a mercredi.
Je vous propose de faire au moins 3 séances en End 1 d'ici là (2 à pieds et une en VTT) et un renforcement.

Par exemple :

- une séance End1 en VTT sur le WE (1h30 à 2h00)

- une séance Renforcement (celle de la fiche. les U14 peuvent aller jusqu'à 4 circuits)

- 2 séances à pieds de 45 minutes à 1heure (attention à toujours avoir un souci technique dans la foulée = pose du pied, relâchement du bassin)

Bonne semaine à tous


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