Pas de séances club cette semaine.
On profite de cette semaine pour se reposer (une des dernières avant l'hiver)
A faire si possible
- 3 séances d'endurances (allure tranquille, je peux parler)
varier ski roue, marche, course à pied...
- des étirements 2 séances, le soir ( reprendre les exercices qu'on à fait à l'entrainement)
- sinon repos ;)
Bonne fin de vacances!!!!
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