Entrainement vacances noël

 Lundi 19 décembre

U15   9h-17h30

RDV 9h à la baignade d'Oye et Pallet

nous ferons ski skate au massacre le matin, pic-nic, ski classic aux Tuffes

nous aurons le bus du club plus le bus du ckp.

Prévoir : ski skate et classic, pic nic et habit chaud pour le midi (on essayera de trouver une salle) vos redevances de ski de fond et 2 euros (prix entré salle hors sac)

merci de vous inscrire en commentaire avant 17h

 

 Mardi 20 décembre

17h30-19h   u13

19h30-21h    adultes

renfo salle des fête d'Oye et Pallet

 

Mercredi 21 décembre 

14h-16h   u13-u15

Ski roue classic à la Seigne

 prévoir habit de pluie et gourdes

 vendredi 23

course u15 et plus (pensez à vous inscrire)

Samedi 24

Pas d'entrainement 

Lundi 26 mardi 27 décembre 

u13-u15

stage aux Cluds, infos à venir, inscription en commentaire

Ronde des Cimes 2023

Pour vous inscrire c'est ⇒  ICI  ⇐

Course du 23 décembre

 MASS START SKATE, ( boucle de 2 KM)

10H15 : U15 H : 4 KM

10H35 : U15/U16 D : 4 km

11H : U16/U18 H : 8KM

11H40 : U18/U20/SE D : 8KM

12H15 : U20/SE H : 12 KM

Podium :A Partir de 13H

Fartage

u15-16    Vola: Lmach jaune molybden       Swix : PS10 ou LF10BW (future cera)    Maplus : LP3 orange

u18-sénior    Vola: Hmach jaune moly   Swix : HS10 ou HF10 (future cera)   Maplus : HP3 orange (old wet)

Entrainement semaine du 12 au 18 décembre

 Lundi 12 décembre

U15   17h30-19h

 RDV salle des fête d'Oye et Pallet  (normalement dèrniere semaine avant de passer sur les skis)

Renfo/gainage

Mardi 13 décembre

U13  17h30-19h

adultes 19h30-21h

RDV salle des fête d'Oye et Pallet (normalement dèrniere semaine avant de passer sur les skis)

Renfo/gainage 

 

Mercredi 14 décembre

U13-15-17  14h-16h

Ski skate aux fourgs 

 Samedi 17 décembre

u11     9h-10h30

u13    10h30-12h

u15     13h30-15h

En fonction de la neige qui tombera vendredi nous ferons ski ou course à pied aux Fourgs.

Merci de regarder le programme vendredi soir..

Course

 Course du mont noir dimanche 18 décembre

Mass start classqiue u16 à sénior 

 Merci de mettre du scotch pour délimiter la chambre à Fart  et de mettre votre nom sur les skis.

Programme prévisionnel (les horaires seront communiqués plus tard) :

• 9h30 U16-18-20 et senior dames pour 5-6km
• Puis les U16-18 hommes pour 7.5km
• Puis les U20 et seniors hommes pour 10km
• 12h30 remise des prix

lieu à définir