MARDI 5 JUILLET - U13
17h30 > 18h30 - Stade La Cluse
Habilité
Matériel: Basket, gourde, affaire de saison
MERCREDI 6 JUILLET - U13/U15-U17
9h30 > 11h30 - Oye et Pallet
VTT
Matériel: VTT en état, matériel de réparation, gourde, casque, basket
Inscription Obligatoire
Besoin de 3 accompagnants (S'inscrire lien inscription)
La suite des entrainements pour les vacances sur la page: ENTRAINEMENT JUILLET
INFORMATION COURS ADULTES
SORTIE SKI + APERO > CONFIRME
Pour finir sur une bonne note les cours du soir, je vous propose de faire une sortie ski à la frontale puis un apéro ou chacun apporte de quoi boire un coup et grignoter quelque chose.
Nous regrouperont les deux groupe (Débutant et perfectionnement)
Programme: Ski frontale (skate), avec groupe en fonction du niveau de chacun > 19h15 à 20h15 puis APERO tous ensemble.
La date retenue est celle du 8 Mars 2022
Vous pouvez encore vous inscrire sur le document suivant
https://forms.gle/dNYR5Um1e8hg6aiH9
MARDI 8 MARS - ski + Apéro
Ski skate pour tous
Prévoir la frontale
Chacun apporte de quoi se ravitailler après la séance (Boisson et à manger)
Matériel : Ski, bâtons, chaussures (pas de prêt)
Nombre de séances : 10 séances environ (suivant l'hiver)
Conditions d'accès aux cours : Posséder une carte neige ou licence au sein d'un club
SAMEDI 8 JANVIER - U11
10h30 > 12h00 - Les Fourgs
Matériel : ski classique , bâtons, gourde, redevance, gants, affaires de saison chaude !!!!
Inscription aux entrainements
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1qZ4HyZoQCK9xhnBn3HIrhQeaN5pvSMhbvtfU5k2O2iA/edit?usp=sharing
MARDI 31 AOUT - U15-U17
14h > 16h30 - Stade La Cluse et Mijoux
Course à pied + renfo
Matériel: bâtons, basket, gourde
Inscription séance lien ci-dessus (besoin 1 bénévole)
MERCREDI 1 SEPTEMBRE - U15-U17
9h30 > 11h30 - Arçon
Ski roue classique
Matériel: Ski roue, bâtons, Casque, basket, gourde
Inscription séance lien ci-dessus
MERCREDI 1 SEPTEMBRE - U13
14h > 16h - La Seigne
Ski roue classique
Matériel: Ski roue, bâtons, Casque, basket, gourde
Inscription séance lien ci-dessus
SAMEDI 4 SEPTEMBRE - U13 > U17
9h30 > 11h30 - à définir
Rando - course
Matériel: bâtons, basket, gourde
Inscription séance lien ci-dessus
Besoin d'un responsable de séance (je serai absent) me contacter par message
Inscription Entrainement
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1qZ4HyZoQCK9xhnBn3HIrhQeaN5pvSMhbvtfU5k2O2iA/edit?usp=sharing
LUNDI 12 JUILLET > U15 ET U17
9h30 - 15h30 > Arçon (Piste)
Matin: Ski roue skate
Après-midi: Course à pied / renforcement musculaire
Matériel: casque, basket, pique nique, gourde, affaires de rechange, Chaussure de ski roue, bâtons
Inscription lien ci-dessus
MARDI 13 JUILLET > U15 ET U17
9h30 - 15h30 > Arçon (Piste)
Matin: VTT
Après-midi: Ski roue classique
Matériel: Vélo, casque, basket, pique nique, gourde, affaires de rechange, Chaussure de ski roue, bâtons
Inscription lien ci-dessus (Besoin d'accompagnants pour le matin)
JEUDI 15 JUILLET > U15 ET U17
10h - 15h30 > Stade athlétisme Pontarlier
Matin: PMA
Après-midi: à définir
Matériel: basket, pique nique, gourde, affaires de rechange
Inscription lien ci-dessus
Lien d'inscription
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1qZ4HyZoQCK9xhnBn3HIrhQeaN5pvSMhbvtfU5k2O2iA/edit?usp=sharing
MARDI 22 JUIN > U13 (2009 - 2010)
17h30 - 19h > Stade de la Cluse
Vitesse, coordination, Renfo
Matériel: Basket, Gourde, Affaires de saison, Masque (avant et après)
MERCREDI 23 JUIN > U13 - U15 - U17 (2005 à 2010)
S'inscrire ci-dessus
14h - 16h > Col de la République (La Planée)
Course à pied (Endurance)
Matériel: Basket, Gourde, affaires de saison
VENDREDI 25 JUIN > U15-U17
17h30 - 19h > Stade de la Cluse
Vitesse, coordination, Renfo
Matériel: Basket, Gourde, Affaires de saison, Masque (avant et après)
SAMEDI 26 JUIN > U15-U17
S'inscrire ci-dessus
9h - 11h30 > Départ du chemin du train Arçon
Vélo de route
Matériel: Vélo en état, gourde, barre de céréale, matériel de réparation
INSCRIPTION
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1qZ4HyZoQCK9xhnBn3HIrhQeaN5pvSMhbvtfU5k2O2iA/edit?usp=sharing
LUNDI 14 JUIN > U15 - U17 (2005 - 2008)
17h30 - 19h > Stade de la Cluse
Vitesse, coordination, Renfo
Matériel: Basket, Gourde, Affaires de saison, Masque (avant et après)
MARDI 15 JUIN > U13 (2009 - 2010)
17h30 - 19h > Stade de la Cluse
Vitesse, coordination, Renfo
Matériel: Basket, Gourde, Affaires de saison, Masque (avant et après)
MERCREDI 16 JUIN > U13 - U15 - U17 (2005 à 2010)
S'inscrire ci-dessus
14h - 16h > La Cluse (Stade)
Bike and run (Alternance allure pour les U15 et +)
1 Vélo pour deux (pas de cale automatique)
Matériel: Vélo, basket, casque, gourde
SAMEDI 19 JUIN et DIMANCHE 20 JUIN> U13-U17
STAGE CHALAIN
Infos en page STAGE CHALAIN
Le stage de Chalain se déroulera le 19 et 20 Juin
Pour faciliter les déplacements collectifs, voici la liste des inscrits:
Catégorie: U9 à U17
Départ: Samedi 19 juin 8h30 (Salle des fêtes Oye et Pallet) pour les U9 à U13
Samedi 20 juin 8h30 (école de Oye et Pallet) pour les U15 et U17
Retour: U15 à U17 Dimanche 20 juin en fin d'Après-Midi (Salle des fêtes Oye et Pallet)
U9 à U11 Dimanche 20 Juin Début d'Après-Midi Camping Chalain. Covoiturage depuis le camping pour rentré possible.
U9 à U13 (2013 - 2009): Aller en VTT
Départ en voiture depuis Oye et Pallet pour se rapprocher du lieu d'arrivé. Covoiturage depuis Oye et Pallet. S'arranger déjà en amont pour les voitures avant de se retrouver au RDV. Nous compléterons les voitures sur place.
VTT à Chalain le dimanche matin. Fin de stage à Chalain
U15 à U17 (2008 à 2005): Aller et retour en Vélo de route
Renfo musculaire samedi Après-midi et Course à pied dimanche matin.
Hébergement: Camping Le Domaine de Chalain
Couchage en tente (S'arranger pour le couchage)
Repas: Pique nique pour le Samedi à midi, le reste et géré par le ski club.
Coût: 20 euros par personnes (Chèque à l'ordre du ski club) Gratuit pour les parents accompagnants. Apporter le samedi matin
Accompagnants:
- Masque pour les trajets en voiture obligatoire
- Autotest covid pour les personnes dormants sur place
Matériel:
- Tente (Se regrouper)
- Sac de couchage + matelas
- Masques COVID obligatoire hors séances sportives et repas
- Pique-nique du samedi midi
- Vélo en état + matériel réparation (chambre à air)
- Casque, Gourde, Barres céréales
- Affaire de toilettes
- Maillot de bain + serviette
- Rechange samedi soir
- Affaires de course à pied (short, basket...)
- Gamelle, Couverts, Gobelet pour les repas
- Cadenas Vélo
Infos:
Nicolas Bellabouvier
nicolas.bellabouvier@gmail.com
0684435749
Le stage pourra être modifié si les conditions météo sont mauvaises.
Inscription entrainement
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1qZ4HyZoQCK9xhnBn3HIrhQeaN5pvSMhbvtfU5k2O2iA/edit?usp=sharing
MARDI 18 MAI > U13 (2009 - 2010)
17h30 - 19h > Stade de la Cluse
Vitesse, coordination, Renfo
Matériel: Basket, Gourde, Affaires de saison, Masque (avant et après)
MERCREDI 19 MAI > U13 - U15 - U17 (2005 à 2010)
S'inscrire ci-dessus
14h - 16h > Les Fourgs (Sade de La Coupe)
Course à pied
Matériel: Basket, gourde, affaire de saison, masque avant et après séance, barre céréale
SAMEDI 22 MAI > U15 - U17 (2005 à 2008)
S'inscrire ci-dessus
9h - 11h30 > Oye et Pallet
Vélo de route
Matériel: Vélo en état, matériel de réparation, casque, affaires de saison
MERCREDI 17 MARS U13
14h>16h00 - Les Fourgs
Ski skate
Matériel: Ski, gourde, redevance, affaires de saison
MERCREDI 17 MARS U15 - U17
14h30>15h45 - Ecoles de Oye et Pallet
Renforcement Musculaire
Matériel: Basket, gourde, affaire chaude, bâtons de classique
SAMEDI 20 MARS U11 à U20
10h30 >15h00 - à la salle des fêtes des Verrières
Rando avec pique nique
Ski backcountry ou écaille
Matériel: Ski, pique-nique, affaire chaude pour le midi
Les parents sont les bienvenus.
Précisions:
Nous rappelons que les entrainements de samedi ne sont pas des compétitions officielles et qu'en aucun cas il doit y avoir des spectateurs, cela doit être pris comme un entrainement.
Merci beaucoup de votre compréhension
Les coachs!
Samedi 16 Janvier - U15 à U17
9h -11h30 > Les Fourgs (La coupe)
Chrono classique + skating
Matériel: Ski classique + skate, affaire de saison
Inscription par message à Nico
Samedi 16 Janvier - U13 et U11
13h30 -15h30 > Oye et Pallet (Route à droite de la menuiserie Salvi)
Parking de l'école ou de la mairie (accès à pied très rapide)
Ski cross Skate
Matériel: Ski skate, affaire de saison
Inscription par message à Nico
MARDI 29 DECEMBRE U13 à U17
9h - 10h30 // Le Larmont
Ski classique (Poussettes si plusieurs paires)
Matériel: Ski classique, gourde, affaires de saison
MERCREDI 30 DECEMBRE U13 à U17
9h - 11h30 // La Malmaison (Pontarlier)
Ski classique (Poussettes si plusieurs paires)
Matériel: Ski classique, gourde, affaires de saison
U15: Chrono classique (inscription par message)
U13: Jeux, Relais
Infos confinement >
Toutes les activités du club sont stopper jusqu'à nouvel ordre.
Pour cette nouvel période de confinement nous allons essayer de rester en en forme:
- Séances de renforcement musculaire en visio-conf les Lundi soir 17h30 (U15-17 et Adulte) et Mardi soir 17h30 (U13) via Instagram ou Messenger (Lien de vidéo via WhatsApp ou sur le site 15min avant l'entrainement). La séance fera environ 1h.
- Un plan d'entrainement par semaines pour garder le rythme
- Je serai dispo pour répondre à vos questions
Continuez à vous informer sur le site pour toutes les dernières news du club!!
LUNDI 12 OCTOBRE U15/U17
17h30 > 19h00 - Stade La Cluse
Renforcement + Vitesse
Matériel: Gourde, basket, affaires de saison
MARDI 13 OCTOBRE U13
17h30 > 19h00 - Salle des Fêtes Oye et Pallet
Renforcement + Vitesse
Matériel: Gourde, basket intérieur
MERCREDI 14 OCTOBRE U13 + U15/U17
14h00 > 16h00 - La Seigne
Ski roue skate - U13: Agilité // U15: PMA Courtes
Matériel: ski roue skate, bâtons, chaussures, casque, lunettes, gourde, affaire de saison
1 bénévole (me contacter par message)
SAMEDI 17 OCTOBRE U13 + U15/17
REPOS - Semaine de stage à suivre
Faire une séance endurance à la maison (Ski roue, Course à pied/rando, vélo…)
