27/10/2018

Semaine du 29 octobre au 7 Novembre

Pas de séances club cette semaine. 
On profite de cette semaine pour se reposer (une des dernières avant l'hiver)
A faire si possible


- 3 séances d'endurances (allure tranquille, je peux parler)
varier ski roue, marche, course à pied...
- des étirements 2 séances, le soir ( reprendre les exercices qu'on à fait à l'entrainement)
- sinon repos ;)

Bonne fin de vacances!!!!

23/10/2018

MERCREDI 24 OCTOBRE

Rendez vous pour les 2008/2009/2010/2011/2012 à la coupe en vtt à 14h. Casque obligatoire. Fin de la séance à 16h

21/10/2018

Rappel stage Toussaint

Satge Toussaint

Stage Toussaint U13 > U15 et +
22/23 et 24 Octobre


Planning et Horaires Site de l'asop
Suivre la page possible changement de programme en fonction du temps ou autres

Le Lundi > 9h30 - 11h30 U13
13h30 - 15h30 U15 et +
Prévoir : Matériel de ski roue classique (casque, eau)

Le Mardi > Rdv 10h Col de L'aiguillons en Suisse (Au dessus de l'Auberson)
Prévoir : Sac à dos léger avec pique nique, eau, Veste pour le midi.
Lunettes de soleil, Bâtons, Basket adapté

Le Mercredi > Rdv 9h30 la Seigne
Prévoir : Pique-nique pour le midi, Matériel de ski roue Skate, Basket et bâtons pour l’après-midi, eau, rechanges