27/10/2018

Semaine du 29 octobre au 7 Novembre

Pas de séances club cette semaine. 
On profite de cette semaine pour se reposer (une des dernières avant l'hiver)
A faire si possible


- 3 séances d'endurances (allure tranquille, je peux parler)
varier ski roue, marche, course à pied...
- des étirements 2 séances, le soir ( reprendre les exercices qu'on à fait à l'entrainement)
- sinon repos ;)

Bonne fin de vacances!!!!

Aucun commentaire: